エア・ノルディックウォーキング

一時期、ポールを持って、ノルディックウォーキングをしていました。
運動量が割り増しになるので、ガチで運動になりますが、あの独特のフォームを身につけるだけで、歩きよりマシになります。
Apple Watchは、運動量の上がり方と心拍数から、どういう運動をしているか推測してくれますが、エアノルディックウォーキングをすると「今、屋外ランニングしてるよね？」と問いかけてくれます。
ということで、通常の歩きより２割り増しくらいの運動量で歩いてます。